産後の抜け毛改善ナビ

　産後の抜け毛や、産後白髪が急に増えることの原因に

「カルシウム不足」も挙げられています。

妊娠後期～授乳中には、１日1000mg以上のカルシウム摂取が必要なのですが、

1000mgというと通常の食事から毎日必ず摂るというと、

現実には摂取しきれません。

カルシウムはプロセスチーズ干しエビなどに多く含まれていますが、

たとえばプロセスチーズ100g中にカルシウムは630mg、

干しエビは100ｇ中7100mg含まれています。

でも毎日100gのチーズ、干しエビを食べるのは、現実問題無理があります。

妊娠後期～授乳中は、どうしてもカルシウム不足になってしまいます。

その結果、出産後数ヶ月した頃に、産後の抜け毛となってどっと髪が抜けてしまったり、

一気に白髪が増えたりすることがあります。

そこで、産後の抜け毛が始まってから、カルシウムをあわてて補っても遅いので、

妊娠後期～授乳中にサプリメントなどを併用して、

妊娠していない時の倍くらいのカルシウムを摂るをおすすめします。

第一子を出産したとき、産後の抜け毛に悩まされた、

という方は、第二子を妊娠したらカルシウム摂取を意識的に行うとよいでしょう。

意識してカルシウムを補っていれば、産後の抜け毛予防になります。

妊婦・授乳中のママにおすすめの新鮮・安心カルシウムサプリならナマサプリがおすすめです。