産後の抜け毛改善ナビ

　「わかめを食べると髪の毛が増える」と昔からよく聞きますが、本当でしょうか？

実はわかめが髪にいいというのは、科学的に根拠がありません。

まったくの迷信です。

よってわかめをたくさん食べても、産後の抜け毛防止になったり、

髪の毛が増えるということはありません。

髪の毛は、ケラチンというたんぱく質でできています。

いい髪を作るには、たんぱく質を十分に摂ることが大切です。

ただ、わかめはビタミンＣや、ベータカロチン、ナイアシンやビタミンＡ、Ｂ群、Ｋなどのビタミンを

多く含み「海の野菜」と言われるほどです。

また水溶性の食物繊維がわかめには多く含まれていますので、

大腸の働きを活発にして、便通を促すのに役立ちます。

産後の抜け毛を防止し、健康な頭皮を作るには、

たんぱく質とともにビタミン･ミネラルをきちんと摂取することも

大切です。

授乳中なら特に、赤ちゃんのことも考えて積極的に摂りたい食材のひとつです。